La Gran Carrera

Olot (Girona), 26 de Abril del 2014, día soleado. Ha llegado el momento de la carrera de los 100Km.
356 equipos se dan cita en la salida. El ambiente es increíble. TI Automotive presenta dos equipos:

Equipo 1, integrado por Isabel Eizmendi (gran ex-campeona de España de maratón), Toni Areny, Salvador Redondo y Marc Martinez, y como soporte Rosa Muñoz y Xavier Pallás.

Equipo 2, integrado por Oscar Baca, Fernando Pérez, Eduardo Ortega y yo mismo, y como soporte David García y Xavier Marín.

A las 10:10h se da la salida!

Planificación: Hemos dividido los 100K en 8 etapas. A nivel mental es la mejor forma de encarar este reto:

1ª Etapa: Olot – Sant Feliu de Pallerols, 17,6 Km

2ª Etapa:  Sant Feliu de Pallerols - Amer, 13,8 Km

3ª Etapa: Amer - Anglès, 7,4 Km

Las 2 primeras etapas son lo más parecido a una carrera normal. En la tercera etapa, después de más  de 30Km corriendo, los equipos ya se empiezan a ver claramente definidos y el pelotón se estira. El sol del mediodía cae con fuerza y el calor aumenta la sensación de cansancio. Beber con frecuencia a pequeños sorbos es fundamental para evitar la deshidratación  y las lesiones. En el equipo nos animamos unos a otros, y esto nos da mucha moral……….. Anglés!, km 40, ya te tenemos!!

4ª Etapa: Anglés - Girona, 17,2 Km

A priori se presenta como una etapa muy difícil. Ya hemos superado la distancia del maratón y el cuerpo empieza a dar señales de mucho agotamiento. Nuestro super-equipo de soporte nos prepara un avituallamiento intermedio en Bescanó y liquidamos la etapa con una serie de 10K y 7 K. A las 5 llegamos a Girona. El dolor de las piernas ya no se disimula, y sabemos que lo difícil está aún por venir.

5ª Etapa: Girona-Cassà de la Selva, 15,3 Km       ¡Elige ser fuerte!

Una etapa muy larga después de llevar 56K en las piernas. Esta etapa es la más importante de la carrera. El 80% de los abandonos se producen en esta etapa o en la anterior. Son 2 largas horas corriendo y el esfuerzo mental por seguir adelante es muy exigente.

A partir del Km 60 ya hay mil excusas para abandonar y solo una para seguir, y no te das cuenta de lo fuerte que eres hasta que ser fuerte es la opción que decides escoger!. La cabeza juega un papel muy importante en este momento de la carrera, y es fundamental apartar los pensamientos negativos que nos hacen bajar el rendimiento, y debemos concentrarnos en lo positivo visualizando el éxito que supone llegar a la meta………….. Km 72, lo hemos conseguido!. El tremendo aplauso que recibimos cuando entramos en el pabellón de Cassà de la Selva (punto de avituallamiento de la organización), es algo que no olvidaré nunca. Fue un reconocimiento multitudinario al gran esfuerzo que habíamos realizado.

El objetivo está muy cerca. En este punto de la carrera ya no se abandona, pase lo que pase.

6ª Etapa: Cassà de la Selva - Llagostera, 9,6 Km                ¡Tu corazón te empuja!

A partir del Km 72 ya no se corre con las piernas, se corre con el corazón.
Recuerdo que las imágenes pasaban por mi mente como si se tratara de un pase de diapositivas. Mi chica, Elena, mis hijos, Marcos y Sara, toda mi familia, los que están y los que ya no están, mis amigos,… todos y cada uno de ellos me animaba a seguir… venga, ánimo, vamos!!!

7ª Etapa: Llagostera – Santa Cristina d’Aro, 10,1 Km

Desde las nueve ya no vemos el sol, ha bajado la temperatura mucho y empieza a llover con fuerza. No importa. Ya nada nos puede parar.

El equipo está muy motivado, no dejamos que nadie se descuelgue. En el Km 84 un equipo nos pisa los talones, cambiamos de ritmo y aceleramos. En ese Km marcaremos un crono de 5’55’’, ¡después de 84 Km!, y el equipo perseguidor lo perdemos de vista.

8ª Etapa: Santa Cristina d’Aro – Sant Feliu de Guíxols, 9,0 Km  ¡Disfrútalo!

Los últimos 9 Km se hacen cortos. Ya casi podemos saborear la victoria….. A las doce de la noche, después de recorrer 100 largos Km en 14 h, entramos en la meta de Sant Feliu. Este momento es difícil de describir con palabras, y es mejor hacerlo con una imagen.

Tan solo añadir que quedamos en el puesto 18 (de 327 equipos que consiguieron llegar), por delante incluso del Equipo 1 de TI Automotive, que también hizo una carrera muy valiente,……. Y que esta experiencia es INOLVIDABLE.

......y al día siguiente, nos recuperamos con un agradable paseo por los caminos de Vilamarí y una sabrosa carne a la parrilla, preparada por nuestro master chef, Oscar.

¿Puedo correr 100 Km?

“¿Te apuntas a una carrera de resistencia de 100Km por equipos?”. Esta pregunta me la hace Oscar Bercedo, director general de mi empresa, TI Automotive. ¿Serán relevos de 25km?.....Negativo. Cada corredor debe recorrer los 100 km, y el tiempo del equipo será el tiempo del último corredor que llegue a la meta.

Pero, ¿puedo realmente correr 100 km? Como dice Paulo Coello, los barcos están más seguros en el puerto, pero no es para eso que han sido construidos. No sé si realmente podré, pero estoy decidido a intentarlo.

Me apunto a la carrera: INTERMON OXFAM TW GIRONA 2014, desde Olot, en los Pirineos, dentro del Parque Natural de la Zona Volcánica de la Garrotxa, hasta St. Feliu de Guíxols en la Costa Brava, atravesando la provincia de Girona.

En las semanas siguientes no consigo muchas opiniones a favor de que participe en este ultratrail, pero cuando uno lucha por alcanzar un objetivo tiene que estar dispuesto a recorrer ese sendero en solitario.

A entrenar!

No hay tiempo que perder!. Planifico 3 entrenamientos de 40 Km, 50 Km y 60 Km, con 10 días de descanso entre ellos. En cada entrenamiento es importante probar diferentes alternativas y recoger toda la información posible (qué ritmo de carrera es el más adecuado, qué frecuencia cardiaca alcanzo, qué tipo de alimentos me sientan mejor y con qué frecuencia me alimento, qué partes de los pies sufren rozaduras, qué tipo de camel-back resulta más cómodo, cómo me hidrato y con qué frecuencia, qué ropa es la más adecuada y en qué momento la cambio, qué músculos se cargan más y cómo realizo los estiramientos, etc.).

El primer entrenamiento transcurre muy bien. En el segundo sufro una lesión en el tendón rotuliano y no puedo finalizarlo. ¿Adiós a la carrera?. No, solo un cambio de planes. Los últimos 15 días previos a la Intermon Oxfam los dedico a entrenarme de forma suave en bicicleta (20 min max.) y a realizar estiramientos. La alimentación de los últimos días también es importante: incrementar los hidratos de carbono (engordar 2 o 3 kilos), beber mucha agua y complementar la dieta con un suplemento de vitaminas y aminoácidos.

Ya todo está a punto, ahora solo queda esperar el gran día……..

¿Y por qué yo no?... y me hice runner

Un viernes del mes de Septiembre de 2013. Recibo de rebote un mensaje que llama mi atención…”VIG-BAY, solo faltan 212 días”.

La curiosidad me pide averiguar de qué se trata. ¡Claro!, es la media maratón (21Km) que se disputa en una ruta por la costa de Vigo hasta Bayona. Pero….¿qué puede empujar a alguien a correr esa larga distancia?. ”Sin duda el espíritu de superación personal”, pienso. Sin ese espíritu el ser humano nunca habría lanzado un satélite al espacio, y nunca habría alcanzado la cima del Everest. “Deben de ser verdaderos atletas”. Veo las imágenes y me sorprendo al descubrir la variedad de personas que participan. No parece haber ningún perfil claro de corredor……………. ¿y por qué yo no?

Domingo por la mañana. Madrugo y salgo de casa vestido de runner y dispuesto a comerme el mundo. Hago una serie de estiramientos y me lanzo a correr. Primer kilómetro y …… desastre total!. El corazón se sale del pecho, los pulmones parecen de repente pequeños, las piernas no responden!. “Esto no es para mí, no puedo hacerlo y nunca podré, ¿pero qué hago aquí?”. Me río de mí mismo, “en vez de levantarme para correr, tendría que haberlo hecho para correr las cortinas y seguir durmiendo”.

Necesito un método!

“Entrenaré 3 días a la semana. Pero ¿cómo conseguirlo?”. Y es aquí en dónde el cerebro del ser humano se muestra como un experto evitando lo que supone esfuerzo…. Es que no tengo tiempo, es que el trabajo, es que los niños, es que no estoy preparado para esto…Pero finalmente vence el SI. “Entrenaré. Madrugaré 1 h más, y podré entrenar”.

No temas avanzar despacio, teme no avanzar!

Me compro un pulsómetro, para no sobrepasar la frecuencia cardiaca máx. en los entrenamientos, y empiezo a mejorar mi alimentación (se pueden obtener sabios consejos del japonés Hiromi Shinya “La Enzima Prodigiosa). Tras varias semanas de entrenamientos ya soy capaz de correr 10 km seguidos a un ritmo ligeramente superior a los 6 min/km.

En el mes de Septiembre la empresa CCamina (Mariela Villar) organiza una actividad de coaching en el Camino de Santiago, con un grupo de directivos de empresas líderes. Tengo la suerte de poder participar y esa experiencia me va a dar una fortaleza mental que será clave en los retos que iban a surgir (y que yo en ese momento ni siquiera imaginaba).

La prueba de fuego!

27 de Octubre, Carrera Popular de Santiago de Compostela, una de las carreras más importantes del norte de España, con 36 ediciones en su haber. Son 12Km de los cuales los últimos 2 son espectaculares y transcurren por el casco antiguo de la ciudad y termina en la Plaza del Obradoiro, un auténtico museo al aire libre. Durante la carrera, la motivación de correr en la ciudad en la que nací me da un plus de energía y consigo terminar en 60 min, con un ritmo de 5 min/km.

22 de Diciembre, llega la segunda prueba de fuego!. Carrera Sin-Son, 10 km que se recorren a lo largo de la Ría de Muros y Noia, entre las localidades de Portosín y Porto do Son, corriendo a pie de mar pasando por una de las zonas más hermosas y vírgenes de las Rías Baixas. Esta vez tengo la suerte de correr con Joaquín Dosil, gran atleta, coach y amigo. Joaquín me va marcando el ritmo y finalizamos en 47 min, 4’40’’ por km, ¡fantástico!, lejos parecen quedar ya esos más de 6 min/km del mes de Septiembre. Durante los siguientes meses sigo entrenando 4 días por semana (2 días de bici estática para fortalecer cuadriceps y 2 días de running) y participo en varios trail (carreras de montaña) que organiza muy bien Galicia Máxica Trail Adventure. También me uno al club MQA Florida (Vigo), un estupendo grupo de runners dirigido por Javier Vázquez, y bajo mi marca de los 10K a 44 min.

Llegó el gran día, ¡La VIG-BAY!

6 de Abril, 5.000 corredores están preparados para recorrer los 21 km que separan Vigo de Bayona. Se me ponen los pelos de punta!. En carrera adopto la estrategia de ir de menos a más, la motivación de estar corriendo por fin esta carrera me da alas y llego a la meta en 1h43’.

Nunca midas la altura de una montaña hasta que no hayas llegado a la cumbre. Entonces verás que no era tan alta como pensabas…………. Y como solía decir Nelson Mandela, después de escalar una montaña muy alta, descubrimos que hay muchas otras montañas por escalar, pero esa es otra historia....